Cuando digo que tú, como adulto que está con niños, eres un pilar fundamental me refiero a todos los aspectos de ti.

Cuidar tu mente y tus emociones es realmente importante para tener esa paciencia, esa calma necesarias para poner en práctica una educación consciente. Conocerte, aprender sobre tu mente, sobre cómo manejar tus propias emociones es un aprendizaje increíble para esos pequeños ojos que siempre están mirándote.

Pero ¿y tu parte física? ¿Qué pasa con ella?

 

Tu cuerpo es el templo en el que viven tu mente y tus emociones, es el vehículo en este mundo.

 

Y lo cierto es que habitualmente le dedicamos muy poco tiempo.

«Ufff, no me da tiempo a comer hoy»

«¿Desayunar? Pues no, es que tenía mucho que hacer y lo olvidé, la verdad»

«Cualquier cosina está bien para llenar un poco el estómago. Si tiene azúcar o cafeína mejor, que así espabilo más rápido»

«¿Ejercicio? ¡Estás loca! ¿Cuándo quieres que lo haga?»

«Más adelante quizás pueda apuntarme al gimnasio»

«Me vienen fatal los horarios de las clases de…»

 

¿Te suena alguna de estas frases?

Yo me he dicho a mí misma muchas de ellas y otras parecidas. Y no hace tanto que les he dado una buena patada a todas ellas.

Estos pensamientos nos limitan.

 

Porque si personas con enormes dificultades, que pueden parecer casi insalvables, pueden, tú y yo también podemos. Quizás no de la forma que lo hacíamos antes, quizás no de una forma estándar, quizás no en los horarios más frecuentados, quizás no de una forma típica, pero … ahí está tu creatividad y tu fuerza.

¡¡¡¡Úsala!!!!

 

Cuidarte no es una opción. Es una obligación. Por ti y por los tuyos.

 

 

¿Te interesa este tema? ¿Resuena en ti que hace falta un cambio? Te propongo un sencillo ejercicio para conectar con tus propias respuestas:

**Contesta a estas frases en un papel. Tómate el tiempo que necesites para ello.

 

¿Cómo crees que afectará tu falta de cuidado sobre tu cuerpo y tu salud física a tus hij@s?

¿Cómo crees que afectará a tu paciencia y a tu calma para el día a día el dejarte en ningún lugar de tu lista?

¿Cómo afrontarás los retos diarios sintiéndote agotada y dolorida? ¿En qué aspectos influirá que no te alimentes adecuadamente (a medio y largo plazo)?

¿Cómo ves tu salud ahora mismo? ¿En qué podrías mejorarla? ¿Cómo podrías hacerlo con tus circunstancias actuales? ¿Cuáles son las razones que te das para no cuidarte? Analiza esas razones, ¿es posible que exista un modo de saltar por encima de ellas?

¿Cómo te ves de aquí a cinco años si sigues por el camino de abandonarte a tu suerte?

¿Cuál es la «película» sobre salud que están viendo tus hij@s diariamente en ti?

 

¿Cómo podrías darle la vuelta a esta situación?

 

Nick Vujicic, al que podéis ver en el vídeo nos habla de 3 pilares fundamentales:

  • Perspectiva

  • Visión

  • Opciones

 

Quizás podría haber escrito este artículo haciendo una enorme lista de las razones por las que no cuidar tu salud con mimo es una terrible idea. Podría haberte hablado de los efectos de una mala alimentación en tu cuerpo a medio y largo plazo, del engaño del «comer cualquier cosina para ir tirando», de todo lo que no podrás disfrutar o de las habilidades para con tus hijos que se te escaparán porque sin salud todo se complica muchísimo, pero creo en el poder de las preguntas porque estas te darán tus propias respuestas.

 

Usa tu creatividad para saltar los límites que te estás imponiendo.

Yo he descubierto que aún cuando el tiempo es muy limitado, los horarios de clases no me vengan bien, tenga muchas muchas cosas que hacer y atender, puedo encontrar la forma de cuidar de mí a través del ejercicio y puedo elegir otro tipo de comidas. Puedo proponerme un ratito al día, a veces quitando cosas que realmente podía dejar para después o ratos de dar vueltas en el ordenador sin ser realmente efectiva o aprovechando mi rato de caminar para estudiar en audio, o meditar sobre algún cambio…

Y este es uno de esos retos en los que estoy sumergida en el presente. ¡Basta de excusas!

Sé que se puede. Sé que puedes.

¿Qué conclusiones has sacado tú? ¿Y qué vas a hacer a partir de hoy?

¡¡Cuéntame!!

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